Ternyata, Minum Air Putih Sebelum Makan Bisa Membantu Diet

Naviri Magazine - Ada penggunaan lain dari air yang bisa kamu gunakan untuk berdiet. Intinya adalah bagaimana mengonsumsi air putih. Ini menjadi cara paling mudah sekaligus cukup efektif untuk membantu menurunkan berat badan.

Dalam The Journal of Obesity, terdapat penelitian yang melibatkan koresponden dengan berat badan lebih.

Dalam penelitian tersebut, koresponden dibagi dalam dua kelompok. Kelompok pertama diminta minum air putih 30 menit sebelum mereka makan, lalu kelompok kedua hanya diminta membayangkan memiliki perut yang rata, dan mereka boleh terbebas dari aturan minum sebelum makan.

Hasilnya, kelompok pertama berhasil menurunkan berat badan hingga 4 kg, sedang kelompok kedua hanya dapat menurunkan berat badan kurang dari 1 kg.

Jadi, buat kamu yang sedang berusaha menurunkan berat badan, minumlah air putih 30 menit sebelum makan. Jangan lupa, untuk tetap menjaga pola makanmu agar tidak berlebihan.