Hindari Klaster Corona di Keluarga, Ini 4 Barang yang Wajib Ada di Rumah

Hindari Klaster Corona di Keluarga, Ini 4 Barang yang Wajib Ada di Rumah

Naviri Magazine - Pembatasan sosial berskala besar (PSBB) di daerah zona merah dan hitam kembali diberlakukan secara ketat akibat meningkatnya klaster keluarga. Di Jakarta saja, angka klaster keluarga dari awalnya 1.515 jiwa kini meluas mencapai lebih dari 7.400 kasus positif.

Sesuai istilahnya, kemunculan klaster keluarga berawal dari anggota keluarga seperti ayah, ibu, anak, atau keluarga lainnya. Risiko penularan pun semakin meningkat akibat masih kurangnya kewaspadaan menghadapi pandemi di lingkungan rumah.

Padahal, meski di rumah saja, kontaminasi kuman dan bakteri tetap bisa terjadi, lho. Untuk itu, selalu terapkan protokol kesehatan seperti rutin menjaga kebersihan diri dan lingkungan—terutama usai keluar rumah— penting dilakukan.

Selain itu, siap sedia empat barang ini di rumah juga bisa jadi cara meminimalisir penularan di lingkungan keluarga. Apa saja?

1. Bahan makanan bernutrisi

Menjaga kesehatan dari dalam tubuh juga tak kalah penting agar tidak mudah sakit akibat serangan bakteri atau kuman.

Misalnya dengan menerapkan pola hidup sehat, olahraga secara teratur, serta dengan selalu sedia bahan makanan kaya vitamin C dan antioksidan untuk membantu meningkatkan daya tahan tubuh sekaligus mencegah infeksi.

Dilansir Medical News Today, tingkat konsumsi vitamin C yang disarankan untuk setiap orang berbeda-beda tergantung jenis kelamin dan kondisi tubuh. Misalnya 90 mg untuk laki-laki, 75 mg untuk perempuan, dan 85 mg untuk ibu hamil.

Selain vitamin C, jangan lupa juga untuk selalu sedia makanan bergizi lain yang mengandung mineral, lemak tak jenuh, protein, hingga serat agar asupan nutrisi harian tetap seimbang.

2. Obat-obatan dan suplemen vitamin

Di masa pandemi seperti ini, tidak ada salahnya untuk mengonsumsi suplemen tambahan untuk membantu menjaga imunitas, apalagi bila kita selalu dihadapkan dengan rutinitas harian yang padat. Namun tetap perhatikan batas konsumsi yang disarankan saat meminum suplemen, ya!

Selain itu, sebaiknya selalu sediakan obat-obatan yang diperlukan untuk pertolongan pertama saat sakit. Dengan begitu, bila ada salah satu anggota yang sakit kita bisa melakukan penanganan dengan lebih cepat sebelum pergi ke rumah sakit.

3. Healthy kit

Saat ini kita diminta untuk lebih banyak beraktivitas di dalam rumah demi mempercepat berakhirnya pandemi. Namun beberapa orang memiliki tugas dan kewajiban yang mengharuskannya untuk tetap berkegiatan di luar rumah, misalnya mereka yang bekerja di fasilitas umum hingga kantor pemerintahan.

Untuk itu, selalu siapkan healthy kit yang terdiri dari masker, hand sanitizer, tisu basah dan kering dengan kandungan antibakteri, hingga face shield beserta cadangannya di rumah. Selalu sediakan juga sabun pencuci tangan yang bisa digunakan untuk mencuci tangan sebelum dan sesudah beraktivitas di rumah.

4. Cairan antiseptik serbaguna

Sering tidak disadari, kita juga bisa menjadi media pembawa kuman atau bakteri yang tak kasat mata ke dalam rumah, entah yang menempel di tubuh maupun di baju atau barang yang kita kenakan. Apalagi bila kita masih sering bepergian keluar rumah.

Salah satu cara untuk meminimalisir kontaminasi kuman dan bakteri usai bepergian adalah segera mandi dan mencuci pakaian dengan mencampurkan cairan antiseptik pada air yang digunakan. Ya, campuran antiseptik bisa membantu menghentikan kontaminasi kuman dan bakteri.

Related

Tips 456476493885000945

Recent

Hot in week

Ebook

Koleksi Ribuan Ebook Indonesia Terbaik dan Terlengkap

Dapatkan koleksi ribuan e-book Indonesia terbaik dan terlengkap. Penting dimiliki Anda yang gemar membaca, menuntut ilmu,  dan senang menamb...

item