Ini Manfaat Rajin Minum Air Putih yang Jarang Kita Sadari

Naviri Magazine - Mayo Clinic menganjurkan, lelaki yang hidup di iklim sedang harus minum 15,5 cangkir (3,7 liter) air setiap hari. Rata-rata ini belum termasuk olahraga, masalah kesehatan, atau faktor lainnya.

Kalau para lelaki ingin sehat, coba deh ikuti saran di bawah ini:

Minum dua hingga empat gelas setelah bangun pagi. Otak butuh kesegaran.

Minum segelas air putih setiap habis buang air kecil. Setiap cairan yang keluar, harus diisi lagi.

Air seni berwarna kuning gelap? Itu artinya kalian dehidrasi! Cepat minum.

Sering kencing dalam satu jam? Waktunya berhenti minum. Ginjal tak sanggup memproses terlalu banyak air, karena melarutkan kadar natrium dalam darah. Ini dapat menyebabkan kondisi hiponatremia yang bisa berakibat fatal. 

Tapi tenang saja… Itu jarang terjadi.

Manfaat rajin minum air putih banyak banget, beberapa di antaranya menjaga suhu tubuh, melumasi sendi, dan bikin awet muda. Ketika dehidrasi, tubuh menarik air dari jaringan untuk menjaga konsentrasi H2O dalam darah. Itu kenapa matamu terlihat cekung dan kulit jadi lebih kering.