Tips Kehamilan: Panduan Sehat untuk Ibu yang Hamil Muda


Naviri Magazine - Perasaan mual—kadang-kadang teramat sangat—biasa dialami oleh wanita yang sedang hamil muda. Karena perasaan mual itulah yang sering kali menjadikan ibu hamil jadi malas makan, atau kuang nafsu makan. Meski dihidangkan makanan yang lezat atau masakan kesukaannya sekali pun, rasa ingin makan sepertinya tak bisa muncul.

Selain hilangnya selera makan, rasa mual yang menyerang itu juga biasanya menyebabkan ibu hamil jadi lebih suka bermalas-malasan, dan hal ini pun semakin menjadikan selera makan berkurang. Karena kurangnya aktivitas, maka tubuh tidak terlalu mengeluarkan energi, yang pada akhirnya semakin menjauhkan si ibu dari rasa lapar.

Keadaan semacam ini bisa terjadi pada siapa saja. Karenanya, kalau Anda juga kebetulan mengalaminya, itu tentu sesuatu yang wajar. Hanya saja, yang perlu diingat adalah bahwa pertumbuhan dan kecukupan nutrisi si calon bayi dalam kandungan sepenuhnya tergantung pada kecukupan nutrisi yang diasup oleh si ibu.

Karenanya pula, meski mungkin Anda sendiri merasa tidak berselera sama sekali untuk makan, Anda tidak boleh melupakan bahwa calon bayi Anda membutuhkan makanan tersebut. 

Lebih dari itu, pada 8 minggu pertama kehamilan, otak janin dalam kandungan sedang mengalami pertumbuhan. Proses pertumbuhan itu tentunya membutuhkan nutrisi yang banyak agar dapat tumbuh secara semestinya. Karenanya, ada baiknya untuk mengingat hal tersebut setiap kali Anda merasa malas makan karena rasa mual di kala hamil beberapa bulan.

Tips sehat selama hamil muda

Selama kehamilan, ibu hamil tentu sangat disarankan untuk menjaga kesehatannya, karena kesehatan si ibu artinya juga kesehatan si calon bayi. Karenanya, anjuran menjaga kesehatan itu juga sudah harus dimulai semenjak awal masa kehamilan.

Pada waktu hamil muda atau masa kehamilan awal, ada beberapa hal khusus yang sebaiknya diperhatikan, termasuk di sini adalah beberapa anjuran dan pantangan—dalam hal makanan/minuman untuk menjaga kesehatan.

Ibu yang sedang hamil muda, disarankan untuk banyak mengkonsumsi:
  • Air putih.
  • Susu.
  • Sayur-sayuran.
  • Vitamin.

Selain itu, ibu yang hamil muda disarankan untuk menghindari atau mengurangi hal-hal berikut:
  • Teh.
  • Kopi.
  • Masakan daging kambing.
  • Durian.
  • Nangka.
  • Masakan yang tidak matang.
  • Makanan yang berminyak.

Related

Tips 7020006956911481436

Recent

Hot in week

Ebook

Koleksi Ribuan Ebook Indonesia Terbaik dan Terlengkap

Dapatkan koleksi ribuan e-book Indonesia terbaik dan terlengkap. Penting dimiliki Anda yang gemar membaca, menuntut ilmu,  dan senang menamb...

item