Ini 12 Tips Sehat untuk Mencegah dan Menjauhkan Kanker

Naviri Magazine - Kanker adalah penyakit ganas yang ditandai dengan kelainan siklus sel, hingga menimbulkan kemampuan sel untuk tumbuh tidak terkendali, menyerang jaringan biologis di dekatnya, dan bermigrasi ke jaringan tubuh lain melalui sirkulasi darah.

Sampai saat ini belum ada cara ampuh untuk benar-benar membunuh kanker. Tapi kita bisa mengupayakan untuk mencegahnya. Tidak mau menderita karena penyakit ini? Ikutilah tips di bawah ini:

Cukupkan mengonsumsi vitamin D.

Kurangi mengonsumsi makanan cepat saji.

Kontrol tingkat insulin dan leptin, dengan melakukan pengecekan darah secara berkala di laboratorium.

Konsumsi makanan yang mengandung omega 3 dan omega 6.

Lakukan olahraga secara teratur.

Tidur cukup selama delapan jam.

Makan sesuai tipe gizi.

Kurangi pemakaian produk pembersih rumah tangga, atau kosmetik dengan kandungan bahan kimia berbahaya.

Hindari kontak langsung dengan radiasi yang dihasilkan telepon genggam dan sinyal wifi.

Kurangi mengonsumsi makanan yang digoreng. Perbanyak makan makanan yang direbus atau dikukus.

Hindari stres dan berliburlah, jika Anda memang membutuhkannya.

Konsumsi sayur-sayuran mentah, sepertiga dari porsi makan Anda.