Ternyata Ini Penyebab Orang Berusia 30-an Merasa Mudah Lelah

Naviri Magazine - Umur memang tidak pernah bohong. Jika kamu saat ini berusia 30-an, tentu sering merasa cepat lelah, padahal hanya melakukan aktivitas yang tidak terlalu berat. Bahkan di saat usia 20-an, kamu melakukan aktivitas yang dua kali lebih berat tidak merasa capek sedikit pun. Kira-kira kenapa, ya, saat usia 30-an tubuh jadi mudah capek?

Hal ini disebabkan karena penurunan massa otot dan meningkatnya lemak dalam tubuh. Kenyataan itu membuat massa otot bekerja lebih keras dari biasanya. Dan hal inilah yang membuat tubuh jadi mudah lelah. Aktif sedikit, tubuh akan mudah lelah.

Di usia 30-an, terjadi penurunan hormon estrogen dan progesteron. Gangguan hormonal ini akan membuat tubuh semakin mudah lelah. Gangguan ini bisa jadi disebabkan gaya hidup dan pola makan yang tidak sehat. Tekanan hidup yang berlebihan dapat menyebabkan stres, dan mengganggu kerja hormon dalam tubuh.

Tidak hanya itu. Saat usia 30-an, berat badan juga semakin meningkat. Pola diet juga seringkali gagal. Saat tubuh kelebihan berat badan, maka akan mempengaruhi metabolisme dalam tubuh. Hal ini akan mempengaruhi pemulihan tubuh saat merasa lelah. Tubuh akan lebih lama pulih saat usia 30-an, dibanding saat usia 20-an.

Agar tubuh tetap fit dan fresh di usai 30-an, kamu perlu menjaga pola makan dan rajin olahraga. Usia boleh bertambah, tapi badan harus tetap fit, kan?