Tanpa Kipas Angin dan AC, Ini Tips Hilangkan Gerah saat Cuaca Panas

Naviri Magazine - Saat cuaca panas, kamu akan merasakan gerah dan nggak nyaman. Hal tersebut bisa mengganggu aktivitas dan bikin kamu sulit berkonsentrasi.

Nah di bawah ini ada beberapa tips yang bisa kamu lakukan untuk hilangkan gerah saat cuaca panas, tanpa menggunakan kipas atau Ac.

1. Makan Sayur atau Buah

Hal pertama yang bisa kamu lakukan untuk hilangkan gerah saat cuaca panas yakni dengan makan sayur atau buah. Hal ini karena sayur atau buah bisa menjaga cairan tubuh kamu tetap seimbang.

Makanan dan Minuman untuk Diet yang Disarankan Saat Cuaca Panas

Kamu bisa mengonsumsi sayur atau buah yang mengandung banyak air seperti semangka, bayam, melon, dan timun.

2. Minum Air Hangat

Cuaca panas kok minum air hangat? Yup betul sekali, saat cuaca panas kamu disarankan untuk meminum minuman hangat lho. Menurut sebuah penelitian tahun 2012 dari University of Ottawa School of Human Kinetic, minuman hangat bisa mendinginkan tubuh yang sedang kegerahan.

Hal ini karena, suhu hangat dari minuman memicu tubuh kamu mengeluarkan banyak keringat. Nah, berkeringat merupakan cara alami tubuh untuk mendinginkan suhu. Eits, tapi sebaiknya kamu minum hangat saat berada di tempat terbuka ya.

3. Gunakan Pakaian Longgar

Nah tips berikutnya yang bisa kamu lakukan untuk hilangkan gerah saat cuaca panas yakni dengan menggunakan pakaian longgar. Kamu bisa menggunakan baju berbahan katun tipis, sifon atau sutra. Bahan-bahan tersebut mampu menyerap keringat dengan baik dan bikin tubuh kamu lebih dingin.

Nah saat cuaca panas, hindari menggunakan baju berwarna gelap ya. Sebaiknya kamu gunakan baju berwarna putih atau warna lembut lainnya agar bisa memantulkan sinar matahari.