7 Tips Penting agar Program Diet Berakhir Sukses

Naviri Magazine - Berikut ini adalah tujuh kiat untuk menuju diet yang sukses:

Kenali makanan berkalori tinggi, ganti dengan makanan berkalori rendah.

Biasakan membaca nilai gizi di setiap kemasan makanan jadi. Di situ umumnya tertera jumlah kalori, lemak, dan karbohidrat.

Tinggalkan makanan yang digoreng dan bersantan. Hindari juga makanan manis, seperti gula, permen, minuman bersoda, dan es krim.

Gantilah makanan manis dengan buah asli. Sehari, paling banyak empat porsi buah. Itu pun tidak boleh dimakan sekaligus.

Minumlah yang cukup, paling sedikit 8 gelas perhari. Upayakan minum air putih biasa, bukan air es.

Tetap berolahraga. Jalan kaki menjelang senja merupakan pilihan yang tepat. Durasinya bisa antara 30 sampai 60 menit.

Perkuatlah niat dan motivasi diet. Jangan mudah terpengaruh siapapun yang menggoda Anda dengan makanan lezat dan berkalori tinggi.