Ini 4 Cara untuk Menghentikan Kebiasaan Ngompol Pada Orang Dewasa

Naviri Magazine - Rupanya, kencing di celana saat sedang tidur alias ngompol bukan hanya terjadi pada anak-anak. Tetapi juga dialami sejumlah orang dewasa.

Mengompol harus segera dihentikan. Sebab, ini dapat menganggu hari-hari Anda, terutama saat bangun tidur. Anda harus membersihkan hingga menjemur kasur yang basah akibat urine.

Bukan hanya itu. Apabila Anda menginap di rumah saudara, teman hingga kerabat, bisa berbahaya dan merepotkan orang lain. Meski begitu, Anda tak perlu khawatir. Ada sejumlah langkah yang bisa dilakukan untuk menghentikannya.

Seperti dikutip dari laman Alaskasleep.com, berikut 4 cara jitu mengatasi ngompol pada malam hari:

Menentukan penyebab mengompol

Menentukan penyebab mengapa Anda mengompol saat tidur, meski sudah dewasa, tentu sulit dilakukan. Itu semua biasanya dapat diidentifikasi oleh paramedis.

Apabila telah membawa kasus ini ke rumah sakit, biasanya dokter akan melakukan pemeriksaan fisik, pemeriksaan neurologis, hingga tes urin. Selain itu, dokter akan mengobati saluran kemih Anda secara berkala, apabila letak kesalahan ada di sana.

Perbaiki gaya hidup

Menjaga pola hidup penting dilakukan bagi mereka yang mengompol pada malam hari. Salah satu yang harus dilakukan adalah batasi asupan cairan.

Kurangi konsumsi kafein dan alkohol. Selain minuman, apa yang Anda makan juga bisa berpengaruh. Pastikan jumlah makanan basah dan kering yang Anda konsumsi seimbang. Jangan selalu mengonsumsi makanan basah.

Lakukan buang air kecil secara berkala

Selain memastikan pasokan kafein dan alkohol berkurang, Anda juga harus memastikan jadwal buang air kecil. Pastikan sebelum tidur malam, Anda harus kencing. Jangan ditahan, dan pastikan sudah lega dari kemauan untuk buang air kecil.

Untuk menghindari kencing di kasur, pastikan selimut Anda dilapisi dengan plastik agar tidak mengenai tempat tidur.

Minum obat dari dokter

Ada salah satu obat bagi mereka yang mengalami permasalahan ini. Dalam banyak kasus, untuk menghentikan ngompol kita harus mengendalikan inkontinensia urin nokturnal.

Obat yang bisa digunakan adalah antikolinergik, yang berfungsi untuk menenangkan kandung kemih yang iritasi.