Tips Makan yang Benar dan Tepat Selama Diet

Naviri Magazine - Selama ini banyak orang mengira kalau program diet bisa dijalani dengan mengurangi frekuensi makan perhari. Itu salah besar. Para pakar gizi menyarankan agar kita makan 5 sampai 6 kali tiap hari dalam porsi kecil daripada 3 atau kurang tapi dalam porsi besar.

Mengapa? Karena pada saat tubuh kita menerima lebih sedikit makanan, ia melindungi dirinya dari kelaparan dengan mengubah persediaan makanan di dalamnya menjadi lemak sebagai ‘bensin’ saat dibutuhkan. Jadi, ketika kita mengurangi frekuensi makan, kandungan lemak di dalam tubuh justru meningkat.

Dengan menambah frekuensi makan menjadi 5 atau 6 kali namun porsinya lebih kecil, lemak akan dibakar oleh tubuh secara alami oleh kegiatan biasa yang kita lakukan sehari-hari.