Ini 4 Manfaat yang Bisa Diperoleh dari Olahraga di Pagi Hari

Naviri Magazine - Berolahraga di pagi hari tentu punya banyak tantangan, salah satunya harus bangun lebih awal. Tapi cobalah untuk memulai olahraga di pagi hari, karena banyak manfaatnya.

Di pagi hari, udara masih bersih, dan ini sangat baik buat paru-paru. Selain itu, sinar matahari yang masuk ke retina mata di pagi hari akan memasuki jalur saraf ke otak, sebagai sinyal awal fungsi tubuh, dan juga membantu memulai fungsi metabolisme, seperti memicu pelepasan hormon-hormon yang mempengaruhi nafsu makan, tekanan darah, dan siklus tidur-bangun.

Seperti dikutip Livestrong, beberapa manfaat berikut bisa Anda dapatkan dengan berolahraga di pagi hari.

Membantu orang lebih konsisten berolahraga

Umumnya, di pagi hari sangat jarang menemui hambatan, bandingkan dengan ketika olahraga di malam hari atau setelah pulang dari kerja. Kebanyakan orang sudah merasa lelah bekerja, akhirnya malas untuk berolahraga.

Lebih berenergi

Olahraga di pagi hari lebih meningkatkan mood dan energi sesudahnya. Kondisi ini membantu orang lebih siap untuk menghadapi tantangan kerja atau apa pun di siang hari. Bila olahraga dilakukan di malam hari, akan membuat suhu tubuh naik dan bisa mengganggu tidur.

    

Lebih baik dalam membakar kalori

Setelah berolahraga, tubuh masih akan membakar kalori, karena masih banyaknya kegiatan yang dilakukan. Saat bekerja, tubuh akan menggunakan energi secara lebih efisien, sehingga merampingkan massa otot.

Tempat kebugaran belum ramai

Kebanyakan orang pergi ke tempat kebugaran sore atau malam hari, sehingga tempat tersebut penuh, bahkan harus antre bila menggunakan peralatan olahraga. Jika pergi ke tempat kebugaran di pagi hari, tidak perlu antre untuk menggunakan peralatan, sehingga olahraga akan lebih efektif.