Ini 11 Makanan Berwarna Merah yang Perlu Dikonsumsi Sehari-hari
https://www.naviri.org/2021/04/ini-11-makanan-berwarna-merah-yang.html
Naviri Magazine - Selama ini, kita mungkin sudah sering mendengar bahwa makanan hijau, khususnya sayuran, sangat baik untuk memelihara kesehatan tubuh. Namun, sebenarnya, makanan berwarna merah juga memiliki kandungan yang sama baiknya, dan memiliki efek yang sama dalam membantu menunjang kesehatan.
Berikut ini adalah beberapa makanan berwarna merah yang bisa dikonsumsi untuk mendapatkan gizi yang dibutuhkan tubuh.
Tomat
Tomat mengandung betakaroten yang memiliki khasiat dalam melawan penyakit kanker. Selain itu, kandungan dalam tomat juga dapat membantu menurunkan berat badan.
Semangka
Vitamin dan mineral yang terkandung di dalam semangka dapat membantu menguatkan sistem kekebalan tubuh, serta menjaga kesehatan kardiovaskular. Karenanya, sering mengonsumsi semangka bisa membantu kesehatan.
Delima
Delima adalah buah yang dapat membantu membentuk pembuluh darah, karena mengandung magnesium, kalium, serta antioksidan. Karena kenyataan itulah, delima dimanfaatkan dalam berbagai produk penunjang kesehatan.
Anggur
Ada anggur hijau, ada pula anggur merah. Anda bisa memilih anggur merah jika ingin mendapatkan asupan antioksidan dan vitamin C yang baik untuk jantung dan mengurangi kadar kolesterol dalam darah.
Apel
Sebagaimana anggur, ada apel hijau dan apel merah. Apel merah mengandung flavonoid yang melindungi tubuh dari radikal bebas, menguatkan sistem imun, dan ampuh melawan kanker.
Cranberry
Cranberry adalah satu di antara sedikit buah merah yang mengandung vitamin A dan K yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.
Raspberry
Buah berwarna merah ini tidak hanya baik dalam menunjang kesehatan mata, namun juga dapat membantu menurunkan berat badan.
Stroberi
Keluarga buah beri rata-rata lezat dan bernutrisi, termasuk stroberi. Buah ini bisa menurunkan tekanan darah tinggi, meredakan radang sendi, dan mencegah penyakit usus serta jantung.
Cabai merah
Kandungan dalam cabai merah memiliki manfaat dalam menurunkan kolesterol dan lemak jenuh dalam tubuh. Hasilnya, jantung pun menjadi lebih sehat.
Bit
Selain jeruk yang telah terkenal sebagai sumber vitamin C, buah bit juga mengandung serat dan vitamin C dalam jumlah tinggi.
Ceri
Buah ceri mengandung senyawa khusus yang ampuh dalam mengatasi nyeri pada tubuh. Ceri yang kaya vitamin dan berbagai mineral ini juga baik untuk mengatasi insomnia.