Bunda, Ini Tips Mengurangi Sakit Saat Melahirkan

Naviri Magazine - Rasa sakit ketika melahirkan adalah sesuatu yang umum yang dirasakan calon ibu dimana pun. Banyak cara modern yang ditawarkan rumah sakit untuk mengurangi rasa sakit yang menyerang ini, mulai dari hipnotis sampai suntikan. 

Namun, sejak lama sebenarnya orang sudah mengenal penawar rasa sakit secara alamiah yang bisa mengurangi serangan sakit ketika melahirkan. 

Berikut ini adalah beberapa hal yang perlu diperhatikan bagi Anda yang tak lama lagi akan melahirkan sang buah hati.

Lingkungan penawar rasa sakit:

• Kurangi cahaya lampu.
• Cari suasana sekeliling yang tenang.
• Ciptakan privasi.
• Ciptakan kehangatan.
• Dengarkan musik.

Kegiatan penawar rasa sakit:

• Berjalan-jalan secara perlahan.
• Tempatkan bantal pada posisi tertentu untuk mengurangi rasa sakit.
• Berdansa perlahan-lahan dengan pasangan.
• Angkat pada bagian perut.

Sentuhan pengurang rasa sakit:

• Pijat.
• Urut.
• Pelukan.
• Tekanan lembut ke arah bawah punggung.

Tenaga panas pengurang rasa sakit:

• Berendam di dalam air hangat.
• Mandi dengan shower.

Pendingin pengurang rasa sakit:

• Sebungkus es batu diusap-usapkan ke bagian pinggul.
• Memakai handuk dingin untuk mengusap wajah.

Tenaga dalam untuk mengurangi rasa sakit:

• Visualisasi (membayangkan hal-hal yang indah).
• Fokuskan pada tarikan napas.
• Aturlah tarikan napas.
• Fokuskan pada satu pandangan, penciuman, atau pendengaran saja.
• Berdoa.
• Aromaterapi.
• Menghembuskan napas secara teratur dan melepaskannya dengan kencang.
• Teman di ruang persalinan.